O Distrito Federal deve ter dias de calor e tempo seco nesta semana. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a umidade relativa do ar pode chegar a 20%, enquanto as temperaturas devem alcançar 31°C.
Com a umidade baixa, aumenta o risco de desidratação e de irritações nas vias respiratórias, olhos e pele. Por isso, a recomendação é reforçar a ingestão de líquidos durante o dia e não esperar a sede para beber água.
Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares precisam de atenção especial. O mesmo vale para trabalhadores que ficam expostos ao sol ou passam muitas horas em ambientes externos.
Veja como se proteger
- Beba água ao longo do dia: mantenha uma garrafa por perto e tome líquidos com frequência, mesmo sem sentir sede.
- Cuide das vias respiratórias: o soro fisiológico 0,9% pode ser usado nas narinas para aliviar o ressecamento.
- Proteja olhos, pele e lábios: colírios lubrificantes adequados, hidratantes e protetor labial podem reduzir o desconforto.
- Aumente a umidade dos ambientes: bacias com água, toalhas úmidas ou umidificadores podem ajudar. Os aparelhos devem ser higienizados regularmente.
- Evite exercícios nos horários mais quentes: atividades físicas ao ar livre devem ser reduzidas, principalmente entre 10h e 16h.
Fique atento aos sinais
A baixa umidade e a desidratação podem provocar sintomas como tontura, sonolência e diminuição significativa da quantidade de urina.
Também é preciso procurar atendimento diante de dificuldade para respirar, chiado, dor no peito, febre persistente ou sangramento nasal frequente ou difícil de controlar.
Quem apresentar sintomas deve procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS). Casos que exigem atendimento de urgência podem ser levados a uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA).
Em situações de emergência, o Samu-DF atende pelo 192 e o Corpo de Bombeiros pelo 193.
